ספירולינה Spirulina I Blue-green alga

800px-Spirulina_powdder_close

ספירולינה היא אצת מים מתוקים, כל זני הספירולינה משתייכים לקטגוריית "האצה הכחולה הירוקה". הספירולינה עשירה בחלבון מלא. חלבון מלא כולל את כל חומצות האמינו החיוניות, ולכן מהווה מקור לחלבון מלא גם עבור צמחונים וטבעוניים, בספירולינה יש ברזל בכמות גבוהה, סידן בכמות גבוהה, ומינרלים רבים אחרים וכן חומצות שומן המסייעת לירידה במשקל ולדיאטה. מהם שימושיה הרפואיים של הספירולינה?

Posted in אינדקס אצות | Tagged , , , , , , , , , | Leave a comment

אצת נורי Nori

sushi

אצה אדומה ודקה (נראית ירוקה), האצה גדלה במיי ים קרים, על רשתות הצפות על פני המים. הנורי מגיעה אלינו מסין, יפן וקוריאה. הגופרית המופיעה בחומצות האמינו באצת הנורי מנקזת מרה ומונעת הווצרות אבני מרה. האצה מורידה כולסטרול ומפנה שומנים מהדם. מהם שימושיה הרפואיים הנוספים של אצת הנורי?

Posted in אינדקס אצות | Tagged , , , , , , , , | Leave a comment

אגר אגר I קאנטן Kanten

עשיר ביוד ובמינרלי קורט החיוניים לתת פעילות של בלוטת התריס. מטפל בעצירות על רקע יובש במעיים ושרירי מעיים רפויים.

האגר אגר הוא רב סוכר המופק מדופן התא של שתי סוגי אצות אדומות. האגר אגר עוזר ליובש במעיים ועצירות ומכיל יוד ומינרלי קורט נוספים העוזרים לתת פעילות בלוטת התריס. מהם שימושיו הנוספים ברפואה טבעית?

Posted in אינדקס אצות | Tagged , , , , , , , | Leave a comment

מבוא לאצות: ספירולינה, כלורלה, קומבו, נורי, וואקמה, ארמה ועוד.

 אצת הספירולינה (Spirulina)  מכילה כמות גבוהה מאוד של ויטמינים ומינרלים, וחלבון מלא. עשויה להתאים לצמחונים ולטבעונים, לניקוי הכבד, וכבוסט אנרגטי למצב של עייפות.

ישנם סוגים שונים של אצות, אצות מים מתוקים ואצות ים שניתן להשיג בארץ: כלורלה, ספירולינה, היג'יקי, אגר אגר, וואקמה, ארמה, קומבו, נורי ועוד. כל סוג של אצה עובד על איברים מסויימים בגוף. אז איזו אצה מתאימה לי? כלורלה, ספירולינה, אולי קומבו?

Posted in אינדקס אצות | Tagged , , , , , , , , , , , , | Leave a comment

אשווגנדה | וויטניה משכרת | Withania somnifera | Ashwagandha

Ashwagandha  או ויטניה משכרת בעברית היא צמח אדפטוגן - מוריד את רמת המתח בגוף למרות שהמציאות לא נעימה...בונה דם ומעולה בשימוש חיצוני לפטריות. צולם ע"י Hari Prasad Nadig from Bangalore, India. מקור: ויקיפדיה.

האשווגנדה – ה"ג'ינסינג ההודי" מעולה לחיזוק הגוף והנפש, צמח מרפא נוגד מתח, מצוין למצבי אנמיה וירידה בהמוגלובין. שימוש חיצוני מעולה לפטריות וקונדילומות. אשווגנדה נפוצה בפורמולות צמחי מרפא רבות, ובקרמים חיצוניים מצויינים. מה הם עוד שימושיה הרפואיים של צמח המרפא האשווגאנדה?

Posted in אינדקס צמחי מרפא ותבלינים | Tagged , , , , , , , , , | Leave a comment

הרצאה חלק ג': מהי רפואה טבעית לחרדה ודיכאון?

100813 062-001

רפואה טבעית תכלול בתוכה אספקט של תזונה נכונה, שילובי מזון אופטימליים, טיפול בצד הרגשי והגופני באמצעות צמחי מרפא, ובאמצעות התבוננות משותפת של המטפל והמטופל וגם חיבור לאני הגבוה, האינטואיטיבי, החושב, הער, זה שמקבל החלטות נבונות. זה שמחובר למציאות בכל מזג אויר, גם הסוער ביותר. מה הם צמחי המרפא לדיכאון ולחרדה?

Posted in תקצירי הרצאות | Tagged , , , , , , , , , , | Leave a comment

הרצאה חלק ב': על תסמיני החרדה והדיכאון ותופעות הלוואי של כדורים פסיכיאטרים

100813 053

רפואה טבעית רואה את קשר ישיר בין גוף ונפש. כשיש פגיעה בנפש או בגוף, כמו רגש שנפגע, טראומה, ניתן לראות ביטויים פיזיים ונפשיים. איך מתבטאת חרדה או התקף חרדה? איך נראה דיכאון? איך מתגברים על הבעיות והאם תרופות פסיכיאטריות הן הפיתרון?

Posted in תקצירי הרצאות | Tagged , , , , , , , | Leave a comment

הרצאה חלק א: גורמים ביוכימיים, סביבתיים ואחרים הגורמים קשיים רגשיים, חרדה ודיכאון

100813 074

חרדה, פחד, דאגת יתר, מתח, כעסים, דיכאון ורגשות אחרים הם תופעות שכל האנשים החיים במציאות העכשווית יחוו ברמה זו או אחרת במהלך חייהם. הקושי מתרחש בהתמודדות מול המצבים החדשים, שתיארתי כאן, בהסתגלות אליהם, וביכולת שלנו לקבל את השינויים האלה, גם מבחינה נפשית וגם מבחינה פיזית. איזה צמחי מרפא יעזרו לקושי רגשי ואיך נתגבר על הקושי?

Posted in תקצירי הרצאות | Tagged , , , , , , , , | Leave a comment

שמן אקליפטוס גלובולוס | Eucalyptus globulus

אקליפטוס גלובולוס

שמן אקליפטוס הוא כוכב בקרב השמנים האתריים. השמן המופק מן העלים משמש למטרות רפואיות רבות. השמן מתאים מאוד למחלות דלקתיות של מערכת הנשימה: נזלת, אסתמה, סינוסיטיס, גודש באף ושפעת. השמן מחטא את דרכי הנשימה ומשחרר ליחה, מכייח שיעול ונוגד עווית למערכת הנשימה. לאיזה מטרות משמש עוד השמן ומה הן ההתוויות הקוסמטיות שלו?

Posted in אינדקס שמנים אתריים | Tagged , , , , , , , | Leave a comment

מתכון בריא לקציצות דג סלומון, עלי נענע, בטטה וסיבי גזר

את סיבי הגזר שנותרו במסחטה אפשר לנצל להעשרת התבשיל בסיבים תזונתיים. צולם ע"י חן אדדי במטבח הביתי

מתכון בריא וטעים לקציצות דג סלומון בתוספת ירקות: בטטה, גזר וגם צמח מרפא:נענע, המתכון עשיר בסיבים תזונתיים, חומצות שומן, אשלגן, מגנזיום, סידן ועוד.

Posted in מתכון בריא | Tagged , , , , , , , , | Leave a comment

שמן אילנג אילנג | Cananga odorata | Ylang ylang

התפרחת הצהובה של היאלנג יאלנג היא היקרה ביותר, וממנה מופק השמן המשובח. מקור תמונה: ויקיפדיה

ריחו של שמן יאלנג ילאנג הוא עמוק, אקסוטי, חריף, מתוק ועושה רושם שהוא נכנס לשכבות העמוקות ביותר של התודעה. שימושיו הרפואיים רבים: הוא משמש לטיפול בנדודי שינה, מעלה את החשק המיני, מה הם שימושיו הקוסמטיים ולאיזה עור ישמש כשמן מרפא?

Posted in אינדקס שמנים אתריים | Tagged , , , , , , | Leave a comment

שמן אורן | Pinus sylvestris | Pine

עץ אורן בירושלים

האורן הוא עץ, המוכר לנו הייטב מעיר הקודש ירושלים, ולא רק. הוא מטיב עם מערכת הנשימה, טוב לטיפול בשיעול, טיפול בשפעת, מתאים בשימוש חיצוני לטיפול באקנה ולטיפול בעור פנים שמן. הוא גם דוחה חרקים ו..כינים. מה הן פעילותיו הרפואיות הנוספות של עץ האורן?

Posted in אינדקס שמנים אתריים | Tagged , , , , | Leave a comment

שמן אורגנו Origanum vulgare

פרחי אורגנו

אחד השמנים החשובים ביותר בשימוש פנימי וחיצוני. זהו אחד השמנים החזקים ביותר, עם עוצמה בלתי נדלית בטיפול בפטריות חיצוניות ופנימיות דוגמת קאנדידה מערכתית, קנדידה וגינלית, חיידקים, אמבות ופרזיטים שונים. מה הם שימושיו?

Posted in אינדקס שמנים אתריים | Tagged , , , , , , , , | Leave a comment

שמן אגוז מוסקט Myristica fragrans, Nutmeg

שמן מאגוז המוסקט מעולה לקרירות מינית, אין אונות, דיכאון ושיפור סירקולציית הדם. צולם ע"י חן אדדי במטבח הביתי.

מקורו של אגוז המוסקט הוא מהאיזורים הטרופייםבמזרח ובדרום אמריקה. כמו שאנחנו מכירים אותו במטבח, הוא מלווה פעמים רבות פסטות ותבשילים, קינוחים וליפתנים מתוקים. מה הן ההתוויות הרפואיות שלו?

Posted in אינדקס שמנים אתריים | Tagged , , , , , , , | 3 Comments

מתכון לחמוצים ביתיים

מתכון לחמוצים ביתיים. קל ופשוט להכנה. צולם במטבח הביתי ע"י חן אדדי.

ירקות חמוצים כבושים מוסיפים פרוביוטיקה יומיומית לפלורת המעיים, סיבים תזונתיים המסייעים לפעילות מערכת העיכול וגם מגוון של ויטמינים, מינרלים ונוגדי חימצון. להלן מתכון בריא וקל להכנה של חמוצים ביתיים.

Posted in מתכון בריא | Tagged , , , , , | Leave a comment

הנבטת מאש I מש | שעועית סינית

מש I מאש מונבט, קטניה המלאה בערכים תזונתיים כמו ברזל, סידן, וסיבים תזונתיים. צולם ע"י חן אדדי במטבח הביתי.

המאש טובה לאכילה במשך כל השנה ובעיקר באביב ובקיץ. בעונות האלה המאש מזינה את הכבד ודואגת לניקוי רעלים מהכבד. הנבטת מאש מוסיפה גם אנזימים חיוניים לעיכול הארוחה. כיצד מנביטים אותה?

Posted in מתכון בריא | Tagged , , , , , , , | Leave a comment

מתכון לירקות מבושלים

ירקות מבושלים ובניהם ירקות שור כמו גזר מהווים תוספת מעולה לארוחת הצהריים ללא קלוריות מיותרות, צולם במטבח הביתי.

מתכון לירקות מבושלים, מתקתקים וטעימים. ירקות שונים ובינהם ירקות שורש כמו גזר מהווים תוספת מעולה לארוחת הצהריים ללא קלוריות מיותרות. נו, אז למה אנחנו מחכים?

Posted in מתכון בריא | Tagged , , , , , | 2 Comments

מתכון לאורז מלא עם ירקות

מתכון לאורז מלא עם ירקות: בצל, גזר, סלרי ואצת קומבו, צולם ע"י חן אדדי במטבח הביתי.

האורז המלא נותן שובע לאורך זמן, שומר על רמת הסוכר בדם ומפחית את התשוקה למתוקים. מגוון ויטמיני B המרגיעים את מערכת העצבים. בטא קרוטן, קוורציטין, אומגה 9. אצת קומבו מספקת יוד ועוזרת לתיפקוד יעיל יותר של בלוטת התריס. הנה המתכון!

Posted in מתכון בריא | Tagged , , , , , , , , | Leave a comment

ריחן קדוש | טולסי | Ocimum sanctum

צמח הטולסי (Tulsi) משול לאל וישנו בתרבות ההודית. בתמונה ילדה מחופשת לאל וישנו (vishnu) במקדש במודראי. צולם ע" י חן אדדי, במקדש המהמם במדוראי, הודו.

הצמח טולסי או הריחן הקדוש משמש ברפואה ההודית כצמח מרפא לבעיות שונות והן לצרכי פולחן ודת. עלי הטולסי משמשים כנוגדי חמצון חזקים ומעכבים זיקנה. הטולסי נמצא בשימוש גם לעוסקים במדיטאציה וליוגים. מה עוד עושה הטולסי ואיך אפשר להשתמש בו ?

Posted in אינדקס צמחי מרפא ותבלינים | Tagged , , , , , , , , | 4 Comments

מתכון בריא לשעועית לוביה עם תרד

הלוביה מחזקת את אלמנט האדמה עפ"י הרפואה הסינית וגם מספקת מגוון של ויטמיני B, ושובע לאורך זמן. היא קלה יחסית לעיכול. צולם ע"י חן אדדי, במטבח הביתי.<

מתכון בריא לשעועית לוביה עם תרד. הלוביה מחזקת את אלמנט האדמה עפ"י הרפואה הסינית וגם מספקת מגוון של ויטמיני B, סידן, ויטמין A ,חומצה פולית. וסיבים תזונתיים, מספקת שובע לאורך זמן וקלה יחסית לעיכול. התרד עשיר בבטא קרוטן ובלוטאין המטיבים עם הראייה.

Posted in מתכון בריא | Tagged , , , , , , , , , | 1 Comment