תזונה נכונה היא תזונה מותאמת, שמתאימה לכל אחד ואחד בצורה מדוייקת כמו חליפת צלילה או שמלת ערב מחמיאה.
תזונה נכונה מביאה אותנו לרמת אנרגיה גבוהה, היא מחסלת עייפות ומרימה מעלה מעלה את היכולת הנפשית, הפיזית והמורלית.
איך זה בא לידי ביטוי?
מצב הרוח כשמו כן הוא, רוחות ערות, מנשבות חזק וגורמות לענפי עצים להשבר, ולים לעלות לעיתים על החוף. וישנם משבים נעימים עם קרני שמש מלטפות. מצב הרוח שלנו מותנה במקרים רבים גם בתזונה היומיומית שלנו.
תזונה אביבית: ניתן להנביט קטניה מסוג מאש ולבשל אותה עם ירקות נוספים. צולם ע"י חן אדדי, בסדנה מקרוביוטית.
קטניות, למשל, מכילות ויטמינים רבים מקבוצת ויטמיני B אשר אחראים על תקינות והזנת מערכת העצבים, מה שנותן לנו שינה טובה ושובע לאורך זמן.
לא לכל האנשים מתאים לאכול את כל סוגי הקטניות, והנבטה תהווה גם אופציה מוצלחת.
איכות שמני הבישול והתיבול שאנו צורכים יום יום קריטית הן למערכת העצבים שלנו והן לפן ההורמונלי. חומצות שומן הן וסת הורמונלי. במקרים רבים – חוסר בהם מביא גם הוא להורמונים גועשים, נפילות במצב הרוח וכעסים, לא תמיד מוצדקים, גם אצל נשים וגם אצל גברים.
אלו הן דוגמאות בודדות.
חסרים תזונתיים רבים משפיעים עלינו רבות, לא תמיד אנחנו יודעים מה השתבש.
בקליניקה אני שמה דגשים על הכנסה של סוגי מזון וצמחי מרפא ספציפיים לטיפול בסימפטומים מסויימים כמו שינויים במצב הרוח, הפרעות קשב וריכוז, דמנאציה וכן נטייה למחלות כרוניות כמו סינוסיטיס, דלקות גרון, דלקות בדרכי השתן וכו'.
תזונה נכונה היא כזו שמונעת מחלות ומקדמת בריאות, יש לגוף יותר כוח ויש יותר פוקוס. יש מוטיבציה ויש רצון לשמוח (ולא חסר סיבות).
שילובי מזון חשובים מאוד כשמדובר בתזונה נכונה.
שימוש בחליטות תה יכול להקל משמעותית על נפיחות אחרי ארוחה, גזים, ומעי רגיז. צולם ע"י חן אדדי בבית.
מה לאכול עם מה? איך אני סופג הכי טוב את הסידן מהטחינה, ואיזה תה מצמחי מרפא לשתות לאחר הארוחה כדי לשפר את העיכול ולמנוע תופעות של גזים ונפיחות בטנית?
חסר לי ברזל, היכן יש הכי הרבה ברזל? ומה יעזור לי לספוג אותו?
לכל אחד מאיתנו מתאימה תזונה מיוחדת ממש כמו אותה גברת, אך בשינוי אדרת.
שילובי מזון נכונים ותזונה נכונה ניתנים כחלק מהטיפול בקליניקה. יישום ההמלצות מונע פעמים רבות שימוש בכדורים או תוספי מזון יקרים.